na redukcje

Golan za dużo tego żresz ,to nie cukiereczki.nigdy nie osiągnąłem takiej temperatury!!!!! Nie dodajemy do cyklu t3 ,wtedy DNP staje się kataboliczne!! !! Cały czar w tym środku że działa czysto fizycznie ,tarczyca pracuje a globuliny wiążą t3 we krwi ,jak wpadasz w letarg to ECA pomaga przekształcić nie aktywne t4 w t3 i jedziemy dalej z tematem. [...]

Dzień 16: Dawka 300mg: - Mega GORĄCO ! - W pasie zanotowałem dzisiaj rano pierwszy ubytek 0,5-1cm( na początku było coś między 93,5-94cm ), więc jest 93cm :) - Tak jak wcześniej już wspominałem z innych miejsc są bardzo zauważalne ubytki tłuszczu. - Mam jakieś problemy ze snem, nie mogę jakoś zasnąć i budzę się co chwilę, ogólnie jakiś słaby sen [...]

Ja przeszedłem ostatnio redukcję... z 89 kg na 69kg w około 2 miesiące %-)

No powodzenia! powodzenia... i czekamy na foty - jak skończysz redukcje to możemy zaczynać mister Małopolski - tzn. Ty zaczniesz i odrazu wygrasz

patrze ze wszyscy co robia redukcje to dostaja olsnienia i zostaja nawroceni na robienie czystego miesa gugcio dobrze prawisz ale ja bym dal troche wiecej wenkli chyba

Przeanalizowałam dzisiaj swój dziennik od początku i te moje spatki to są śmiechu warte w porównaniu z wysiłkiem fizycznym jaki w to wszystko wkładam i dietą. Siedze sobie dzisiaj i ryczę. Taka depresyjka. Od kiedy zaczełam z Wami redukcję waga spadła 900 gram,talia 1 cm a obwód na wysokośc pępka 3 cm. Co to za spadki??? Według mnie to śmiechu [...]

Masa Ojan idzie cały czas ,no może chwilowo brak apetytu ale generalnie jest dobrze na tyle ,że zabrałem ok 100g tłuszczy dziennie.jeśli wszystko dobrze pójdzie to będzie to raczej ostatnia tak wysoka waga. Chciałbym juz w sezonie 18/19 pozwolić sobie na małą redukcję ale to wyjdzie w praniu wszystko.umówmy się się nie będzie kasy ,na dietę i [...]

Chce w 100% wykorzystać cykl i jego możliwości a mam małe przekonanie ze jeśli na cyklu przeprowadzam redukcje to troszkę jest to troszkę jak marnowanie towaru bo nie ukrywam ze wolał bym budować w miarę sucho niż redukować na cyklu. Byc moze bledem bylo wchodzenie na cykl z takim bf .....wiec ostatecznie lepsza wersja jest redukcja przez 8 [...]

Przy takiej kaloryczności trening 4 x wk wystarczy spokojnie. Wg mnie aero możesz póki co ograniczyć do zera :-) Wypłuczesz się lada moment z glikogenu, spadnie woda i zacznie palić fat. Na jak długo planujesz redukcję?

...... Dziękuję za cenne wskazówki... Na pewno z nich skorzystam Ogólnie nie piję mleka codziennie. Zdarza mi się kiedy muszę coś na szybko zjeść rano. Dzisiaj dieta bez żadnych wpadek co mi się rzadko zdarza w weekendy . W razie kryzysu zawsze mogę skorzystać z opcji cheat meala ale póki co postaram się obejść bez takowych . Ostatnio zdarza mi [...]

[...] -przed startem 2 ine. przez piwrwsze 12godz dnia-2 ostatnie posilki bez wegl ZAWSZE STOSUJE 6 POSILKOW NA MASE I RZEZBE wieksza liczba mnie obciazala mniejsza powodowala redukcje masy HCG nie zawsze ale po androgenach bardzo wskazane 6-9 ine. co 4-5 dni 5000iu ALE JA WAZE NA MASIE OK 120KG wiec odpowiednio mniejsze dawki do masy ciala clomid [...]

A co jeśli chodzi o to, że żadna forma diety nie jest skuteczna przy moim trybie ? Dodanie tłuszczy nagle odwróci moją redukcję do góry nogami i za rok stanę na scenie(ironia)? Boje się, że to kolejna próba zakończona fiaskiem.

co to masz pół roku,redukcje zrobisz, na wieziennym wikcie

łatwiej sie robi redukcje jak jest pod tluszczem troche miesnia niz jak go nie ma. Tak ze masuj z głową bo wakacje w tym roku i tak nie za dobre na to, zeby po plazy latac. Pozdrawiam, bede zaglądał.

[...] FBW, regeneracje itd - nic na szybko. Trenowanie samego bicepsa i tricepsa to najbardziej absurdalny pomysł jaki znam... Aby zbudować porządną masę i później wykonać redukcje potrzebne będzie poważne podejście do diety, po zakończeniu ćwiczeń nie przytyjesz od razu szybko jeśli będziesz się nadal zdrowo odżywiał jednak wygląd wiadomo [...]

w którymś temacie przeczytałem, że trening 5x5 przy redukcji w celu podkreślenia mięśni (czyli takiej powiedzmy końcowej) to pomyłka. Prawda to czy bzdura? generalnie na każdym treningu możesz zrobić redukcję, jak dobrze podejdziesz do tematu diety i systemów energetycznych to wytniesz się dobrze

[...] samym poziomie co na bombie a dodatkowo ładuje +1000kcal dziennie z mutanta, czyli wychodzi mi na dzień niemal 5000kcal Jednak powoli trzeba dorzucić jakieś bieganie bo metabolizm spowalnia to moment i mnie może zlać jak świnie pojade tak z 5-6 tygodni jeszcze i wskakuje na ostrą redukcje Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-24 20:02:32

akneraj olalas mnie Wiedzialem ze cos jest tu nie tak z ta dieta 71,5 wtorek dzis 73,5 ja prosilem o redukcje nie mase. Moze to tez dlatego iz nigdy nie jadlem regularnie 5-6 posilkow dziennie. Zawsze 2-3max wiec jesli ci sie chce lub komus.. to prosze o dalsza pomoc. chcial bym od poniedzialku startowac z dieta. Bylo chyba znacznie za duzo [...]

Znajomy kończy bić iso 100mg e4d na redukcji. Po 7 pełnych tygodniach zeszło prawie 14 kg "ciała". Od razu przyznaje, że zaczynał z gównianego poziomu, ale jak na 35 latka zrobił redukcję życia. Teraz skalpel żeby się pozbyć obwisu. LOL. Po 10 dniach robił wyniki testa i poziom trzymało.

[...] do wykorzystania tego treningu pewnosci nie mam. Co do diety, te 3100-3200 kcal to na poczatek, jezeli bedzie potrzeba to oczywiscie bede szedl w gore z kaloriami. Rok temu redukcje zaczynalem od 101kg i doszedlem do 94-95 jedzac 2700kcal, mysle wiec, ze te 3200kcal beda odpowiednie na start. Nie chce sie rowniez za bardzo utuczyc teraz (a o to [...]